核心提示: 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食 
 
        我们往往只在嘴巴干的时候才认为渴，其实是不对的。感觉嘴巴干才喝水，已是脱水末期的征兆，且往往是饱餐一顿之后才会发生。 

　　饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。

　　想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。

　　餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

　　此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

　　建议的胭脂色有两种：粉红和桔红，这两种颜色和大部份人所用的口红色可以任意搭配。如果你想使脸更红润些，就多抹一些。　　

　　工具：双色胭脂、胭脂刷，我们选用的胭脂刷的宽度，正好是胭脂所需要抹的宽度，所以用起来很方便。

　　使用方法：不论你是什么脸型，胭脂的作用只是加些色彩，而不是改变脸的形状。所以，向你介绍一种简单的方法：当你微笑时面部形皮的最高点，就是抹胭脂的起点，然后往太阳穴方向抹，来回抹几次。　

　　日妆一定要抹得很淡，但晚妆要浓一些，多抹几次，胭脂可抹在眼睑、鼻子、前额、下巴处。但要注意，胭脂只是起点缀的作用，突出你的优点，千万不要太夸张。
 

　　进补方案：

　　鸭肉粥：青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热食用，5-7天为一疗程。鸭肉粥有补益脾胃，利尿消肿的功效。

　　赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。赤豆薏苡仁红枣粥适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 

　　入秋后，敏感性皮肤的人容易出现脸红出疹，像烫伤一样，摸上去感觉○○的。这大多由秋天早晚温差大，人体内分泌易失衡所致。 

　　中医认为，过敏体质的人由于耐受力不够，外邪(风邪、热邪、湿邪、食物毒等)容易侵入人体，引起气血失和，轻则表现在皮肤，重则可能切入内脏腑，导致脏腑功能失调。

　　中医治疗过敏性皮肤病根据“望、闻、问、切”四诊，找出病因后制定相应治疗方案。过敏性皮肤病治疗通常需祛风、清热、祛湿、解毒，再辅助调理。 

　　过敏体质的人秋季护理皮肤重在益气养阴，多吃些清热解毒、滋润皮肤的食物，如梨、苹果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，少吃桂圆、荔枝等温性食品。同时注意劳逸结合，因为规律作息有助于调整人体内分泌。 

　　容易皮肤过敏的人可每天用10克干红枣加水煮熟，连水带枣一起吃掉，有抗过敏的作用。

        网络已经全面入侵我们的生活，在办公室里你需要用它写报告、联系客户，在家里你要用它娱乐、和朋友交流。现代人已经无法想象，离开了电脑是一种怎么样的生活，尽管我们都是从那种生活过来的。不过即使电脑如此方便，但是女性们还是在某些时刻想远离它，尤其是在电脑面前坐了几个小时后，一脸憔悴地爬到化妆镜前的时候。不少专门使用电脑工作的女性发现自己的肤质越来越差，甚至出现脱皮、发黄等“战况”，真是让其大惊失色。怎么捍卫自己的“面子”？迫在眉睫。

        屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。上网前可以涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
        上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，切不可因为时间晚了或者太累做借口，而直接跳过这一步。

        长时间连续上网，甚至熬夜上网，第二天容易双目红肿，面容憔悴，黑眼圈在你脸上留连不去。平时可以准备一瓶滴眼液在手边，感觉眼睛酸胀了，就滴上几滴。但记住，不可次数也不可过多。不如在上网之后敷一片黄瓜片、土豆片，效果会更好。只要将黄瓜或土豆切片贴在眼睛上，便可营养眼周皮肤。

        对经常上网的人，增加营养也很重要。含丰富维他命B的动物肝脏、新鲜果蔬，对上网一族来说，是必不可少的。同时，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。如果觉得单纯上网有点无聊，需要来点小零嘴，那巧克力、海产品、干果等可以增强神经系统协调性的食物是你的最好选择，不过小心发胖。枸杞汁和○萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。

        小编常告诉大家，运动是很重要的。为了上网，运动也是必须的哦。长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体○，以保持旺盛精力。
        在上网过程中也可以伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体○运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
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    核心提示: 底妆的精致、持久和完美，一直都是彩妆美人们最本质和最挑剔的追求。散粉作为底妆里必不可少的法宝，一直都是挑剔的美人们的心头好。梳妆台上、化妆包里，散粉总是占得重要一席，帮女人们将底妆精致到底。 
 

        你能够想象没有散粉、粉饼的彩妆世界会是怎样吗？
        如果你只用粉底液打造底妆，你就会发现，清晨精心描画的妆容到了下午，总会随着油脂分泌而不情愿地滑落，或者眼底、脸颊就会出现眼影、腮红的斑痕。是散粉把我们从这种困扰里解救出来，让底妆维持“从一而终”的完美。怪不得会有彩妆爱好者说，散粉的出现等于彩妆界的一场“工业革命”。

精细颗粒 让肌肤幼滑升级 

        不必担心散粉会造成肌肤浮粉，其实散粉是“粉家族”中最精细的粒子，天生具有性情温和、质地细腻的秉性。判断底妆好坏，最好的“测量仪”就是我们的皮肤。在皮肤扫上散粉的那一瞬间，触觉会告诉你它有多么幼滑和亲和。

轻松控油 薄透妆效易打造  
        散粉似乎是专为挑剔的美人们出生的，彩妆师们也钟爱它。台湾一位号称“绝不补妆”的著名彩妆大师就说过：“其实散粉就是我不补妆的秘诀。散粉上过几层，越到后面，脸微微出油，妆容会越自然、好看，和皮肤融为一体。” 

遮瑕先行 透明底妆无懈可击 

        在这里需要强调的是，散粉本身几乎没有什么遮瑕的功能。所以，皮肤有小瑕疵的美女们，在使用散粉前还是要先用遮瑕产品，再用散粉定妆，这样你的妆容才能无懈可击。

散粉工具篇

不同肤质 自然选不同工具

油性肤质：粉扑每次抓粉的量都会比较多，与皮肤接触的面积也比粉刷大，不容易让妆很快“脱落”。 

中性肤质：散粉刷是你使用散粉时必不可少的一件利器。粉刷的蘸粉量要比粉扑小得多，没有厚重的堆积感。 

混合性肤质：在T区爱出油的部位可以选用粉扑，让整个妆容显得细腻而厚实；而脸颊比较干燥，可以选用粉刷。 

干性肤质：干性皮肤适合用粉刷轻扫散粉，但如果你的皮肤很干，最好还是省去散粉这步，以免发生浮粉现象。

散粉选择篇

        选散粉有个最重要的前提：散粉的色号一定要与粉底的颜色相同，不同色号的散粉和粉底会让整个妆面显得非常浑浊。除此之外，质感、颜色、是否含珠光等方面也要好好研究一下。

手是最好的挑选者 

        挑选散粉的时候，用粉扑把散粉擦在手背上，如果出现浮粉的现象，说明它与肌肤的贴合度不高，定妆效果不是很好。也可用拇指和食指的指腹取一点儿散粉，捏一捏，感觉一下，如果粉在指腹轻轻地滑落，而没有残留在指腹的褶皱里，说明它质地细腻、轻薄，粉质不错。

对着镜子选颜色 

        肤色不均匀的你也可以让散粉帮你来调节不完美的肤色，散粉不同的颜色对改善肤色有着不同的功效，记住以下的规则，你就可以对着镜子端详自己的脸色，然后选对散粉啦！

象牙白属于大众自然色，适用于普通肤色的美女，能起到定妆和提亮肤色的作用。

紫色散粉可用来调节发黄、暗沉的肤色，肌肤老是无光○的人，将紫色蜜粉轻刷于全脸，能立即摆脱“黄脸婆”的境况。

绿色散粉可用来调节发红或发黑的不均匀脸色，如果你的皮肤在春天的风里会泛红，一盒绿色的散粉最适合你。

粉色散粉适合肤色较白、没有血色的人，因为它能够让你的脸色马上出现红润的健康感觉。

蓝色散粉适合脸上有雀斑的人选用。因为蓝色具有良好的转移效果，在眼睛下方与整个脸部刷上薄薄一层蓝色蜜粉，可以让脸庞更立体。 
珠光散粉 闪出别样春色 

        带有珠光的散粉，用法和普通的散粉有所不同，只因它璀璨过人。就像娇兰幻彩流星推出的限量版粉球，珠光闪烁，引得美女们心里痒痒，却又不敢轻易尝试。其实，珠光散粉用好了，更能在派对、晚宴帮你吸引眼球。 

        在用带有珠光的散粉的时候，注意要增加鼻翼两侧的扑粉量，让整个妆面保持一致。还可以把带有珠光的散粉打在裸露的身体部位，如颈部、手臂、背部等，可以缔造晶莹剔透的肌肤质感。 

        使用珠光散粉需要注意的是，脸部即使不明显的瑕疵一定也要用上遮瑕膏遮住，不然这会更加突出你的瑕疵。混合性肌肤，需要强调的是，带有闪光颗粒的蜜粉不适合极油肤质的人选用，因为闪光颗粒会使你的脸看起来更油噢。
 

        爱护头发是女孩子们的天性，可是秋天到了之后，这个天性遭到了严重的打击。每天看着梳子上沾着的头发，洗头时面对脸盆里漂浮的无数发丝，心真是一揪一揪地疼。不仅要诅咒这个季节，甚至要担心自己是不是得了什么绝症。这个秋天啊，真是难熬。　　   

         秋季脱发是怎么引起的？ 
         脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。但其实，一般情况下这种现象不是病症，不必过分担心。秋季树落叶、人落头发，这是一种自然生理现象。秋季较干燥，水分如得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起○发干枯及脱落。夏季过频洗头、紫外线照射等也会引起秋季脱发。另外，精神紧张、工作压力大等原因也会引起脱发。秋季脱发一般不需进医院治疗。但如果头发大把大把脱落，并且每天超过80根的话，则有必要到医院就诊了。    
     
        保养头发重在生活细节 
        秋天如何保养头发呢？医学专家指出，注意一些生活小细节就可取得理想效果：梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发。少烫头、少染发、控制洗头的次数、洗发液选择柔和含碱性低的，洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。睡眠既要保证质量，又要保证时间，早睡早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚上11时至早上6时是养精蓄锐的最佳时间。饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。另外，精神上应注意保持情绪稳定。
        如果以上方法还不能控制脱发，可以用一些滋阴、养血润燥、补益肝肾生发的中药，同时用针灸刺激头部的穴位，调节头部的血液循环和皮脂腺的分泌，以达到目的。